"Fokussiere dich auf das,
was du erreichen willst und
nicht auf das, was du vermeiden willst."

Zamora



Mein Angebot 
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- Lösungsorientiertes Coaching für Erwachsene

- Lösungsorientiertes Coaching für Kinder und Jugendliche

- ADS/ADHS Coaching für Kinder, Jugendliche und Eltern/Angehörige  in
   Zusammenarbeit mit elpos Bern, Oberwallis, Deutschfreiburg



Weitere Informationen finden Sie hier:
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Mehr zum lösungsorientierten Coaching für Erwachsene

Jedem kann es passieren, dass er mal die Orientierung verliert, von seinem Weg abkommt und vor einem riesigen Berg steht und nicht weiss, wie es weiter gehen soll. Dies kann durch eine Trennung, Kündigung, Krankheit oder einen schmerzlichen Verlust sein. Auch alltägliche Sorgen, negative Gedanken und schlechte Gewohnheiten hindern uns, unseren gewünschten Weg gehen zu können. 

In diesen schwierigen Situtationen bietet das lösungsorientierte Coaching grosse Möglichkeiten - wenn Sie bereit sind, sich darauf einzulassen, um Ihren ganz persönlichen Weg wieder zu finden. Dazu braucht es Kraft, Mut, Zeit und Vertrauen - in sich, aber auch in andere Menschen. Zudem ist es wichtig, die momentane Situation zu akzeptieren und reflektieren, um zu sehen, was gut läuft, was Sie ändern möchten, um mit neuen Sichtweisen und Ihren eigenen Erfahrungen, sogenannten Ressourcen, Wünschen, Bedürfnissen und Werten den Gipfel des Berges zu erreichen. 

Beim lösungsorientierten Coaching stehen Sie im Mittelpunkt und beteiligen sich aktiv, denn der beste Experte für Ihr Leben sind Sie selbst! 
Jeder von uns trägt die Lösungen für alle seine Probleme und Herausforderungen in sich. Nur können wir aufgrund von Stress, hindernden Gedanken und negativen Erlebnissen nicht immer auf unser volles Potential zugreifen. 

Desshalb bin ich überzeugt, dass wir unser Leben in genau die Richtung lenken können, welche unseren Werten und Bedürfnissen entspricht und mehr Ressourcen in uns tragen, als uns bewusst ist. Mit dem Bewusstsein für Ihre Ressourcen, Stärken, Werte und Bedürfnisse können Sie Ihr Leben wieder erfüllender gestalten und Ihre Wünsche und Ziele realisieren.

Ich bin gerne für Sie da und begleite Sie durch diese turbulente Zeit.

Vorgehen beim lösungsorientierten Coaching für Erwachsene

1. Kennenlernen und Vertrauen
Gerne lerne ich Sie persönlich kennen! Wichtig in meinen Coachings sind mir gegenseitiges Vertrauen und Respekt. Zudem begleite ich Sie mit Empathie, Achtsamkeit und Verständnis. Ich bin offen und wirke echt :-))) 
Von Ihnen erhoffe ich mir die Bereitschaft, sich auf das Coaching einzulassen, Veränderungen zuzulassen und Ehrlichkeit, damit ich weiss, wie es Ihnen im Moment geht und somit gezielt auf Ihre Bedürfnisse eingehen kann.

2. Kurze Schilderung des Themas/Anliegens und Ihre Zieldefinition
Im lösungsorientierten Coaching sprechen wir über Ihr Thema/Anliegen und suchen nach einer für Sie positiven und realistischen Zieldefinition. Dies dient dazu, die nächsten Schritte angehen zu können.

3. Neue Perspektiven, Wünsche und Bedürfnisse
Wichtig ist hier, Ihre momentane Situation zu akzeptieren und reflektieren.
Was läuft gut? Was darf bleiben? Was möchten Sie verändern?
Im lösungsorientierten Coaching erhalten Sie keine Antworten von mir, sondern erarbeiten diese mit meiner Unterstützung und gezielten Fragen selber, um zusammen mit Ihren eigenen Erfahrungen, sogenannten Ressourcen, Stärken und Fähigkeiten, herauszufinden, was Sie im Moment brauchen, was Ihnen gut tut und was Sie weiterbringt. Mit dem Bewusstsein für Ihre Ressourcen, Stärken, Werte und Bedürfnisse können Sie Ihr Leben wieder erfüllender gestalten und Ihre Wünsche und Ziele realisieren.

4. Fokus auf Ihre Ziele im Alltag, die nächsten Schritte, Übung
Im Alltag den Fokus auf Ihre gesetzten Ziele zu richten, ermöglicht es Ihnen, Schritt für Schritt Ihre Wünsche und Bedürfnisse zu erreichen und festgefahrene Gewohnheiten zu ändern. Wichtig ist, immer an Ihren Zielen zu arbeiten und nicht aufzugeben! Das geschieht nicht von heute auf morgen, braucht Geduld und Zeit.

Sie alleine tragen die Verantwortung für Ihr Leben!
Machen Sie das Beste daraus! Glauben Sie mir, es lohnt sich!

Mehr zum lösungsorientierten Coaching für Kinder und Jugendliche

Manchmal müssen auch schon Kinder und Jugendliche kleine oder grosse Sorgen mit sich herumtragen! Manche sind in den Augen der Kinder und Jugendlichen riesig, auch wenn sie für die Erwachsenen klein aussehen.
z.B. haben sie einen zu hohen Anspruch an sich selbst, denken, sie genügen nicht, ihr Verhalten bereitet ihnen Mühe oder können bestimmte Anforderungen nicht bewältigen, vorallem in der Schule. Dies erzeugt Druck, Stress, Frustration und drängt das Kind in eine Isolation und Einsamkeit.
Dort setzt das lösungsorientierte Coaching ein, denn Kinder sind nicht besonders empfänglich für Gespräche, in denen es hauptsächlich um Probleme geht, denn dies ist für sie sehr unangenehm und einschränkend. Hingegen über Stärken, Ressourcen, die Zukunft und kleine Erfolge zu sprechen, ist etwas ganz anderes und motiviert sie! Ist ein Gespräch nicht mit dem Problem verknüpft, kann das Kind besser erkennen, dass es viel mehr Fähigkeiten, Eigenschaften und Stärken hat, als ihm bis anhin bewusst war und so lernen kann, zusammen mit seinen eigenen Erfahrungen, schwierige Situationen besser zu meistern.
Mit dem lösungsorientierten Coaching können Kinder nach und nach ein Gefühl für ihr Selbst entwickeln. Sie können über das reden, was sie anders machen wollen, feststellen, dass sie manches davon schon machen, anfangen, in kleinen Schirtten mehr davon zu machen, und wegkommen aus Situationen, in denen sich nichts änderte oder die Situation sich verschlimmerte.

Vorgehen beim lösungsorientierten Coaching für Kinder und Jugendliche

1. Kennenlernen und Vertrauen
Gerne lerne ich dich persönlich kennen! Wichtig in meinen Coachings sind mir gegenseitiges Vertrauen und Respekt. Ich bin offen und wirke echt :-))) 
Von dir erhoffe ich mir die Bereitschaft, dich auf das Coaching einzulassen, Veränderungen zuzulassen und Ehrlichkeit, damit ich weiss, wie es dir im Moment geht und somit gezielt auf deine Bedürfnisse eingehen kann.

2. Deine Sorgen und Wünsche
Was sind deine Sorgen? Was beschäftigt dich? Was nervt und stört dich?Was erhoffst du dir vom Coaching? Welche Dinge sollten deiner Meinung nach besser laufen?

3. Ziel setzen
Setz dir ein Ziel, was du genau lernen oder besser machen möchtest.

4. Stärken, Fähigkeiten und deine positiven Erlebnisse
Wichtig ist hier, deine momentane Situation anzuschauen: 
Was läuft gut? Was darf bleiben? Was möchtest du verändern?
Wo liegen deine Stärken und Fähigkeiten? Worin würdest du gern besser werden? 

5. Nach dem Nutzen schauen
Stell dir vor, du hättest dein Ziel bereits erreicht - was wäre dein Nutzen daran? Und für dein Umfeld?

6. Fähigkeiten erlernen
Überlege dir, welche Fähigkeiten du entwickeln musst, um dein Ziel zu erreichen.

7. Optimismus, Zuversicht und Fokus auf dein Ziel, Übung
Im Alltag den Fokus auf das gesetzte Ziel zu richten, ermöglicht es dir, Schritt für Schritt deine neuen Fähigkeiten zu vertiefen. Das bringt dir den nötigen Optimismus und die Zuversicht, immer an deinen Zielen zu arbeiten und nicht aufzugeben! Das geschieht nicht von heute auf morgen, braucht Geduld und Zeit.

Mehr zum ADS/ADHS Coaching für Kinder, Jugendliche und Eltern/Angehörige

Eltern von ADHS/ADS-Kindern stehen vor einer riesigen Herausforderung, mit der sie viel zu oft alleine gelassen werden.
Was Eltern wirklich brauchen ist Verständnis, Ermutigung und Unterstützung.

Wobei darf ich Ihnen helfen und Sie unterstützen?
  • Geht es darum, das Verhalten des Kindes besser zu verstehen?
  • Möchten Sie eine positive Beziehung zu Ihrem Kind aufbauen?
  • Möchten Sie ruhig mit Ihrer Familie kommunizieren können?
  • Was braucht Ihr Kind?
  • Welche Möglichkeiten gibt es?
  • Schauen Sie gut zu sich selbst?
  • Möchten Sie herausfinden, was Ihnen wirklich wichtig ist - für Ihre Familie, wie für Sie selber?
Sie müssen da nicht alleine durch! Ich begleite Sie gerne!

Infos und mein Vorgehen für Kinder ►siehe unter lösungsorientiertes Coaching für Kinder und Jugendliche

Vorgehen beim ADS/ADHS Coaching für Kinder, Jugendliche und Eltern/Angehörige

Siehe unter Vorgehen beim lösungsorientierten Coaching für Erwachsene bzw. Kinder und Jugendliche. Zusätzlich kommen spezifische ADHS/ADS Fragen, Informationen und Abläufe hinzu, welche auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und Wünsche zugeschnitten sind.

Wichtig - das Kleingedruckte

In meinem lösungsorientierten Coaching werden keine Garantien zur ganzheitlichen Heilung gemacht! Dennoch kann es sehr wirkungsvoll sein.
Es dient jedoch nicht als Ersatz ärztlicher, psychotherapeutischer und/oder psychiatrischer Betreuung. Jegliche Haftung wird seitens Stefanie Ruch - wirkt echt - abgelehnt! 


Gerne helfe ich Ihnen beim Ermitteln Ihrerer Wünsche und
Zielen und begleite Sie bei der Umsetzung. 


Kontaktieren Sie mich. Ich bin gerne für Sie da!